12 szabály a varikózis megelőzésére

Bármely betegséget könnyebb megelőzni, mint kezelni. Például a varikózus vénák megelőzése megvéd egy kellemetlen betegség kialakulásától. Ez megtehető otthon, komoly idő- és fizikai költségek nélkül. Erőfeszítései megtérülnek gyönyörű és egészséges lábakkal.

A vénás betegséget az ókori Egyiptomban ismerték. De ezt a problémát meglehetősen barbár módon kezelték - a domború edényeket kauterizálták, és a lábakat szorosan becsomagolták egy ruhával.

A modern orvoslás humánusabb és fájdalommentesebb kezelést kínál. A varikózus vénák okai szintén ismertek:

  • genetikai hajlam:
  • rossz szokások (dohányzás, alkohol);
  • szűk cipők és ruhák gyakori viselése;
  • a fizikai aktivitás hiánya.

Ezen tényezők alapján megelőző intézkedéseket dolgoztak ki a betegség megelőzésére vagy súlyosbodásának elkerülésére.

nehézség a lábakban visszérrel

Egyszerű szabályok

Hogyan lehet megelőzni a visszerek megjelenését a lábakon? Annak érdekében, hogy ne érezze a betegség tüneteit, kövesse ezeket az egyszerű ajánlásokat.

  • Viseljen kényelmes és kényelmes cipőt, amelynek sarka nem haladja meg a 6 cm-t. Hagyjon magas tűsarkút különleges eseményekhez.
  • Mozogjon és sétáljon többet, használja a lépcsőt a lift helyett.
  • Szeresd meg a kerékpározást, mert a vaslovon lovaglás egészséget és szépséget ad a lábaidnak.
  • Gimnasztikát végezzen, mozgassa a lábát balra és jobbra, körben különböző irányokba. A sarkadon és a lábujjaidon is fel kell emelkedned. Az ilyen eljárások otthon is elvégezhetők.
  • Az úszás jó megelőzés a visszerek ellen.

A tiltott tevékenységek közé tartozik a súlyemelés és a nehézemelés, beleértve a hatalmas élelmiszeres zsákokat, amelyeket be kell hozni a boltból.

meditáció a varikózis megelőzésére

Hogyan lehet megelőzni a varikózist - integrált megközelítés

A varikózus vénák nem csupán egy betegség, hanem az életmódod és a szervezet egészének állapota is tükröződik. A vénás betegségek megelőzése mélyebb megközelítést igényel - táplálkozás korrekciója, a munka és a szabadidő megfelelő megszervezése, az érrendszeri gyengülés lehetséges veszélyeinek és okainak feltárása, rendszeres orvosi vizsgálatok.

Íme néhány megelőző intézkedés a varikózisok kezelésére.

  1. Kompressziós terápia. Korrekciós fehérneműről beszélünk, vagyis rugalmas harisnyáról, golfról és harisnyanadrágról.
  2. Súly normalizálása. A plusz kilók hozzájárulnak a visszerek kialakulásához a lábakon, és a kezelés nem hozza meg a várt hatást.
  3. Leszokni a dohányzásról. Az erek falai erősen érzik ennek a rossz szokásnak a negatív hatását.
  4. Lábmasszázs. Még otthon is önállóan masszírozhatja a lábakat a lábfejtől az ágyékig könnyű mozdulatokkal öt percig. Az önmasszázs a legjobb kis töltés után. Ez az eljárás megelőzésként fontos. Komplikációkkal járó betegség jelenlétében a masszázs ellenjavallt.

    A probléma előfordulásának megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen végezzen ágyékmasszázs tanfolyamokat csontkovács és professzionális masszázsterapeutával. Együtt a tettei sokkal kellemesebbek és olcsóbbak, mint a betegség kezelése.

  5. Sport. Hogyan kerüljük el a visszérgyulladást, ha ülőmunkánk van? Iratkozzon fel aerobikra, fuss reggel, ússzon és biciklizz. A fizikai aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie, hogy ne érje túlzott igénybevétel a lábakat. Otthon elvégezheti a „kerékpár" gyakorlatot. Ahogy az edzés növekszik, tartsa a lábait a lehető legalacsonyabban. Ez növeli a gyakorlat hatékonyságát. Vezessen aktív életmódot, mert ez nem csak a láb ereinek egészsége, hanem a jó hangulat szempontjából is fontos.
  6. higiéniai eljárások. Figyelemmel kell kísérni a lábujjak közötti terek tisztaságát, mert bármilyen mikrotrauma, horzsolás, tyúkszem, gombás képződmény és pelenkakiütés a varikózis lehetséges oka. Amikor egy seb megjelenik, el kell végezni a szükséges kezelést - kezelje 3% -os hidrogén-peroxid oldattal, kenje be a bőrt a sérült terület körül jóddal, és alkalmazzon antiszeptikus kötést.

    A lábak esetében az orvosok azt javasolják, hogy végezzen meleg fürdőt sóval és fenyő illóolajjal vagy kontrasztzuhanyozást. Reggel a zuhany alatt kellően hideg vízzel locsolja le a végtagjait bokáig. Jó a varikózis megelőzésére és kezelésére.

  7. A vénák falának erősítése. Egy tapasztalt phlebológus megmondja, hogyan lehet megelőzni a varikózist a venotonikus gyógyszerek segítségével. A tanfolyamot évente 2-3 alkalommal kell elvégezni.
  8. A stressztől való megszabadulás. A krónikus fáradtság, a túlterheltség és a depresszió az oka annak, hogy a láb vénái nem tudnak megbirkózni a munkájukkal. Kérjen tanácsot egy neurológustól, aki nyugtató gyógyszereket és gyógynövényeket ír fel Önnek, amelyeket otthon is főzhet. A hidromasszázs és a relaxáló masszázs segít megnyugtatni az idegrendszert. Tanuld meg, hogy ne vegyél mindent a szívedre.
  9. speciális diéta. Cserélje ki az állati zsírokat növényi zsírokkal. Fogyassz olívaolajat, amely omega-3 savakat tartalmaz, amelyek javítják a véráramlást. Hasznos egy kis mézet használni éjszaka, feloldva a szájban. Ha allergiás a méhészeti termékekre, helyettesítse azokat ginzeng vagy citromfű teával.
  10. Normál bélműködés. A székrekedés visszértágulathoz vezethet, mert az erőlködéssel blokkolja a véráramlást a lábai vénáiban. A normál bélmozgás érdekében egyél több rostot (friss zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, zöldek). Kerülje a fűszeres, füstölt és finomított ételeket, akkor nem merülnek fel problémák. Ha az étrend nem segített, akkor forduljon egy gasztroenterológushoz, aki előírja a szükséges kezelést.
  11. Korrekt munka. A szakma kiválasztásakor általában saját tehetségük és képességeik vezérlik őket. A nehéz fizikai munka, a hosszan tartó ülés és állás a vénabetegség megjelenését kiváltó kockázati tényezők közé tartozik. Ha hajlamos a varikózisra, vagy már van ilyen betegsége, akkor gondosan válasszon állást, a munkakörülményekre helyezve a hangsúlyt. Azok számára, akik egész nap ülnek, hasznos lesz speciális gyakorlatok ismerete a véráramlás normalizálására. Próbálja meg rendszeresen feltenni a lábát egy székre vagy egy speciális állványra, lehetőleg vegye le a cipőjét. 2 óránként álljon fel, és lábujjakon álljon fel, tépje le a sarkát. Ez összehúzza a vádli izmait, ami viszont fokozza a véráramlást, megszüntetve a vénák torlódását. Hogyan lehet elkerülni a visszér kialakulását az irodai munka során? Mozogjon a munkahelyén, emeletről emeletre, próbáljon felmenni a lépcsőn, megfeledkezve a liftről. Megszabadulni a rossz szokástól a keresztben. Tehát összecsíped az ereket, és a visszér nem fogja várakozni. Azok, akik a lábukon dolgoznak, óránként 5 percig nyújtsák egy kicsit a lábukat. Felmászhatsz a lábujjaidra vagy guggolhatsz.
  12. Megfelelő cipőválasztás. Otthon próbáljon meg mezítláb járni, hogy kinyújtsa a lábát. Célszerű csak kényelmes, ékes vagy közepes sarkú cipőben menni dolgozni.
varikózus vénák ultrahang diagnosztikája

Diagnózis - visszér

Ha a betegség kialakulását nem lehetett elkerülni, akkor úgy kell megszerveznie a napot, hogy a vénák terhelése minimális legyen. A fenti ajánlások teljesen megfelelnek Önnek, csak a masszázsról érdemes orvossal konzultálni. A lábak visszerek kiújulásának és kezelésének megelőzése érdekében számos tippet kell követnie.

  • Pihenjen felemelt alsó végtagokkal. Ehhez emelje fel az ágy szélét, vagy tegyen görgőt a lábakhoz, így javítja a vénás vér kiáramlását. Ezt napközben és lefekvéskor rövid szünetre kell megtenni.
  • Ne viseljen zoknit, térdnadrágot és szoros gumiszalaggal ellátott harisnyát, mert ezek hozzájárulnak a vénák összeszorulásához, ami a lábak duzzadását okozza. Ezenkívül jobb, ha nem viselünk nejlon termékeket, mert viszketést és bőrirritációt okoznak. Ha elkezdi fésülni ezeket a helyeket, fertőzést vezethet be, amely gyulladást vagy phlebitist okoz. Kerülje a szűk fehérneműt és ruhákat, jobb, ha előnyben részesíti a laza formákat.
  • Előnyben részesítse a kényelmes, legfeljebb 4 cm-es sarkú cipőket. Ha lapos lábad van, használj ívtartókat.
  • A lábakon kialakuló visszérrel nem lehet drasztikusan megváltoztatni az éghajlatot, mert a nyomásesés és a levegő hőmérsékletének változása megterheli az ereket. Javasoljuk, hogy a nyaralást olyan helyeken tervezze meg, ahol az éghajlat közel van az Ön lakóhelyéhez.
  • Vigyázzon a megfázásra és a túlmelegedésre.

Fizikoterápia

Otthon végezzen egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek megelőzni a betegség súlyosbodását.

Közvetlenül ébredés után nem tud felkelni éles rándítással az ágyból. A lábakon lévő vénákat fel kell készíteni a függőleges helyzetből vízszintes helyzetbe történő „váltásra". Először csavarja körbe a lábakat, balra, jobbra. Hajlítsa meg és hajlítsa ki a lábát a térd- és csípőízületeknél. Szobakerékpározni. 5-10 perc gyakorlat után a lábak felállhatnak.

Ismételje meg a tornát lefekvés előtt, mert így javítja a vér kiáramlását, csökkenti a duzzanatot. Ez megelőzésként és kezelésként is jó.

A varikózis megelőzése vagy súlyosbodásának megelőzése megkívánja, hogy lefekvés előtt 30-40 percet sétáljunk. A TV-nél és a számítógépnél ülve hozzájárul a vér stagnálásához, és ennek eredményeként a lábak ereinek elzáródásához (trombózis).

A varikózis diagnosztizálása során naponta kétszer testnevelést kell végezni, ami nem gyógyszeres kezelésnek nevezhető. A gyakorlatok meglehetősen egyszerűek és könnyen elvégezhetők otthon.

A visszérműtéten vagy szkleroterápiás kezelésen átesetteknek évente egyszer érdemes phlebológust felkeresniük. Az orvos megvizsgálja a lábak állapotát, ultrahangvizsgálatot ír elő, amely után gyógyszereket ír fel, vagy ajánlásokat ad, amelyeket otthon kell elvégezni.